每次发“火”,都是在烧肝

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2019-9-4 阅读

中医观念中,肝是五脏的将军之官,疏泄升发都需要肝脏的配合,营养的运输都需要靠它来完成,对人体的健康起着很大的作用。


但肝脏也不是"铜墙铁壁",也会在生活中遭受伤害。肝火旺盛指的是人体内部阴阳失调后出现的内热症状,是阳气亢盛的一种表现。 肝火旺盛之人,身体上也会有所表现,比如头痛头晕、口干舌燥、口臭口苦、面目红赤、容易生气、舌苔黄厚、昏倒、呕血等症状。


对于女性而言,肝火旺盛可以导致她们月经不调,经期前出现失眠。怀孕的女性肝火旺盛容易出现食欲不振、口苦头晕等症状。


还有些人因为肝火旺盛,导致无法入睡,夜间容易惊醒,睡眠质量不好。肝火旺盛之人还会出现小便黄、耳鸣等情况。


肝火旺盛的原因


中医认为肝火旺盛主要有三个原因:


其一,人的情绪过于急躁、暴怒,由于"怒为肝之志,怒则气上"也就导致肝脏失去疏泄的功能,郁积在体内,引发身体出现头晕、头痛等症状;


其二,过于劳累,没有按时睡觉,导致肝脏得不到应有的休息,也会引起肝火旺盛。


 其三,有些人因为长期生病导致肾阴虚,引起肝火上升。


改善肝火旺盛的措施


1. 多运动
"生命在于运动"乃是老生常谈,运动的生活才有健康的滋味。对于肝火旺盛的人,日常生活中也应该多运动,帮助身体通血气、经络,益肝脏。


2. 保持乐观愉悦的心态

动怒伤肝,因此学会保持乐观开朗的心态,调节自身的压力,适当放松自己,是舒缓情绪的方法,可以让自己少动肝火。平时压力大的时候,不妨多出去走走看看,呼吸新鲜空气,或是找人倾诉烦恼。


3. 饮食方面多加注意

肝火旺盛之人,日常的饮食需得注意,要多吃些可以清肝火的食物,比如绿茶、菊花茶、银耳莲子羹、绿豆粥等,要清淡饮食,不要吃的过于油腻,油炸类的食物也尽量不要吃。

4. 生活作息规律

作息要规律,尽量不要熬夜,保持一个充分的睡眠。不要吸烟,以免伤肝;喝酒要适量,避免过量损肝。

中医认为,人的情绪与肝脏相关,若人的情绪过度,便会伤及肝脏,尤其是动怒伤肝,最为明显的就是肝火旺盛。


本文来源:老中医养生道

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