夏季预防中暑感冒 饮食要远离三高

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2020-6-4 阅读


在夏季的时候我们经常会看到身边的朋友中暑感冒,那么导致夏季中暑感冒的原因有哪些呢?要如何预防中暑感冒呢?下面就来了解一下夏季预防中暑感冒的方法。


夏季感冒的原因


1、“摸”出来的感冒

医学证明,病毒在手帕上能存活1小时左右,而手的温度很适宜它的存活,可长达70小时,感冒病人擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上,再通过手把病毒转移到人们经常接触的地方,如门把手、桌椅、电话机等处,健康人接触这些感染了病毒的手或物品,就会感冒。


2、“吃”出来的感冒

很多国内外研究认为,不良的饮食习惯与感冒关系密切,过多地进食高盐餐饮,可导致唾液分泌减少,使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最终导致感冒发病。吃太多高糖食物,可消耗体内水分和维生素等营养物质,引起口干舌燥,使免疫力低下,进而诱发感冒;吃太多高脂肪饮食,如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”饮食,才能减少感冒。


3、“坐”出来的感冒

临床观察发现,坐办公室的、泡网吧的、坐着打麻将的和活动较少的人,患感冒的机会比正常人要高两三倍。据报道,某国唯一的电视塔不能正常工作时,该国各医院儿童感冒的就诊率大幅度下降。经调查研究,过去孩子常整天围着电视机,活动极少,而现在又回到大自然里去户外活动,恢复了对病毒的抵抗力。


4、“刷”出来的感冒

有些牙刷用筒密封,牙刷经常处于潮湿状态,病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外,就是因为病毒借刷牙造成的牙龈伤口,反复感染。


夏季预防感冒


1、按照气温穿衣服

夏天气温越来越热,我们人比较烦躁。我们随时要做好防嗮的工作。每天出门的时候最好先看一下天气预报,出门一定要带上防嗮衣,防嗮伞、可以在这个夏天感受一下大自然的清新与温度,做好夏天的防备,出门备好水、带上暑茶、热火茶、清火乐等凉茶,可以预防大热天的暑气。


2、提升抵抗力和免疫力

在炎热的夏天我们要提高自身身体免疫力,不好的话很容易中招。所以为了预防夏季感冒,我们要及时进行身体锻炼,在饮食上注意及时进补,提高自身的身体素质和抗病毒防暑能力。平时可以多吃点水果来补充人体所需的蛋白质和维生素。


3、少去人群聚集痛风不好的场所

很多春季的感冒都是由于呼吸道传染引起的,所以我们在春天最好少去人群比较聚集的地方。人群密集的地方很容易得病菌,我们成年人的抵抗力比较好,去这样的场合可能可以抵抗病菌感染。但是身体机能下降的老人和免疫力系统还没有完全的小孩在这样的场合就很容易被传染。


预防中暑五大妙招是


1、喝水的时候要慢慢喝,多喝温开水,及时散热。
2、当太热时应用冷水清洗头部和颈部,使水分蒸发,以帮助散去热量。
3、出门戴一顶帽子,来减缓头部和颈部的吸热速度,以免吸收更多的辐射热,尽量穿浅色系的衣服会更好。
4、多吃瓜类,比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。
5、多吃凉性蔬菜,多吃苦味食物,有助于解暑热和燥暑湿,多洗澡,帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠,合理安排作息时间。


来源:老中医养生道

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