四时养生处方(一)

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2016-1-19 阅读

人是秉天地之气而生,行四时之法而成,大自然界里生长着万物,人也是大自然里的一种动物,只不过人类自认为自己是高级动物而已。春夏秋冬四季之中,万物由生到死,由始到终,一年四季的变化同样随时影响人体。人体的五脏六腑、四肢九窍、皮肉筋骨脉等的功能和季节变化息息相关。现代社会节奏快、竞争激烈,生存压力较大,人们顺应春夏秋冬季节的变化而进行养生调节,就能未病先防、健康长寿,反之则会患病甚至夭折。 不同的季节,养生是有所侧重的。春夏秋冬,是有一些不同的养生要求的。春天的时候,自然界是一个什么状态呢?是阳长阴消。所以春夏要注重养阳。可能大家知道到立春的时候,要吃春卷,春卷里一般有豆芽,还有韭菜,我家乡还要用小虾米或虾皮等炒菜,要吃香椿炒鸡蛋,韭菜鸡蛋馅饼,还要多吃葱、姜、蒜、韭菜,来养阳气。这些东西都是生发阳气之品,做父母的都发现孩子在四五月份是长得最快的,你不抓住这个机会,让孩子长个儿,增加营养,孩子可能就会失去最佳的生长时机... ...除了吃,春季要注意防风养肝木,在起居养生当中,春天往往要注意春捂秋冻,春要捂,而且春天要防春困,要夜卧早起,勤晒被褥。在春季当中,要多做室外运动。春天要注意养肝,戒郁怒,要防止怒伤肝。在春天阳气生发的时候,肝气往往容易不舒。有些人往往在春季容易发生肝病,西医所阅的肝炎也很容易在春天发作。得了慢性肝炎,往往到春天更容易加重。所以这个时候要注意早先的预防与养生。还有,我们中的一些普通人,到了春天的时候,由于肝气不舒,会发现肋间有些隐痛,或者是神经串痛,实际上这些都和肝气不舒有关系,所以从情志上,不要再去给他的肝功能增加负担,要戒怒。春天的时候尤其注意不要生气,不要郁闷。 夏季气候炎热,万物繁盛。在这一季节里,天地之气已经完全交会,万物开始开花结果。到了夏天呢,夏至时阳盛阴生。夏天又分为盛夏和长夏,需要防暑,重点在于养心阳。随着大气变暖,暑天的时候,我们还要防暑热。每年,高温地区尤其是江浙沪地区高温中暑引起死亡的事例时有发生。夏天在饮食方面要清淡,要多吃清暑健脾益气的食物,少吃冷饮。许多女性在夏季痛经,与吃冰棍、冰激凌有很大关系。夏季在空调房里不能穿漏脚趾头的凉鞋,防止寒从足起。空调房备外套或披巾防止肩背受凉。夏天热就给家人准备一碗绿豆汤,绿豆汤是清暑佳品。另外在夏天要在清晨和傍晚的时候运动,以散步为宜,不要太剧烈地运动。酷暑本身就伤人体的气,所以要注意保护身体的气。过多的运动容易伤气。从情志来说,夏季重在养心,戒狂喜。

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