罗颂平教授教你生育二胎调理方法(二)

作者:
2016-1-11 阅读
本周嘉宾
罗颂平教授,博士,广州中医药大学第一附属医院妇产科主任,广东省珠江学者特聘教授,广州中医药大学博士生导师。


二胎政策给了很多家庭希望,也困扰不少上了年纪的家庭,今天,阿汤哥为大家邀请到罗颂平教授作客《每日靓汤》,罗颂平教授将连续一周为汤粉们打造二胎攻略,希望能帮助大家还有身边的朋友。


阿汤哥
罗教授你好,那我们继续昨天的话题。昨天分享了卵巢功能差的高龄孕妇调理方法,那高龄孕妇除了这个问题以外,还会有其他常见的问题吗?

罗教授
首先高龄产妇的问题是因人而异的。普遍来说,除了卵巢功能会逐渐变差以外,肾气不足也是一个常见的问题。
我们广州地处岭南,岭南地区有两大特点,第一是很热,第二是很湿,热是伤阴的,湿是伤脾的,所以广东人一般阴虚,脾虚比较多,而肾气则是随着年龄的增长而不断衰弱,因此在广东无论是男性还是女性,如果想要有一个好的身体来准备生育,首先要调理好的就是阴虚脾虚肾虚
但是阴虚脾虚肾虚,很多时候它并不是病,而是一种人的正常生理现象。如果不是有生育要求的话,是不需要特别去调理的,只需要顺其自然就好了。
阿汤哥
那么对于阴虚,脾虚,肾虚的人,分别应该用什么调理呢?

罗教授
对于肾气不足,但是又有生育要求的女性,在广东比较常用的药材是巴戟杜仲,而另一味也是比较利于补肾的药材就是桑寄生。所以如果是家里,推荐下面两个汤方:
★巴戟、杜仲、熟地、红枣、排骨
★桑寄生、红枣、鸡蛋,牛腱
以上两个汤方都是比较平和,不会特别燥热,而且药材也并不会特别名贵,适合家庭饮用。

对于比较常见的脾虚,例如舌苔很厚,湿重等症状,广东一般就是用淮山杞子。淮山最好是新鲜淮山,新鲜淮山可以补脾气,也可以养脾阴,对于气阴不足的人,淮山是一个很好的选择。如果是家里煲汤的话,推荐下面这个汤方:
★淮山、杞子、陈皮、瘦肉、排骨

如果是过了育龄期的高龄生育妇女,月经偏少,而且容易燥火,容易发脾气,这就是阴虚比较明显。广东比较常用的药材就是沙参玉竹。家里煲汤的话可以参照下面这个汤方:
★沙参、玉竹、无花果、蜜枣、瘦肉
如果需要更强力的滋阴功效的话,可以在汤中加一点石斛。


对于以上三种人群,阿汤哥分别有一点小贴士送个大家。 

★对于阴虚的人群,应少吃辛辣及煎、炸、爆、烤的食品,火锅、鸡肉也不要多吃,水果中荔枝尽可能不吃。阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就要来“火气”。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪。

★对于脾虚的人群,忌食性质寒凉,易损伤脾气的食品,也忌食味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品。

★对于肾虚的人群,过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动,如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。


中医所说“春夏养阳,秋冬养阴”
现在这个季节刚好是养阴的好时节
所以阿汤哥今天就详细介绍
罗教授推荐的滋阴汤方的详细做法




材料
沙参20克\玉竹20克\瘦肉400克\无花果20克\蜜枣2个


做法

1
材料洗净备用,沙参和玉竹浸泡半小时,瘦肉切块

2
瘦肉用小锅汆水,等肉表面稍微变身后捞起,洗去泡沫。

3
把所有材料都冷水下锅,大火煲开后,小火煲一个半小时即可调味饮用。



小贴士

这个滋阴的汤也可以加入苹果来使得它滋阴。不过要注意如果要加入苹果来煲汤的话,苹果在汤好前20分钟下锅即可,不必煲太久。


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