“春夏养阳,秋冬养阴”:夏天阳气怎么养

作者:范圣华
2016-6-15 阅读

春夏养阳首先见于《素问·四气调神大论》:“夫四时阴阳者,万物之根本也,是故圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣。”


那么现在夏天如何养阳呢?


1.湿为夏天正气


不要拒绝湿气,也不要谈湿气而色变,因为湿气为夏天的正气。这里的正气是指正常的气,应该有的气。从字面上看,“湿”就是阳热蒸腾水汽上升而成。根据夏天的天气特点也可以知道,夏天多湿。


或问:湿多了是不是不好啊?回答说,还是那句话,湿为夏天正气。没有湿,人还不得干死吗?因为夏天的热,必须要有湿气来中和它。所以有湿气是正常的,但是湿气过多那么就成为病了。


2.热也为夏天正气


夏天到了,阳气弛张,温盛为热。夏天的天气就是热。若是不热,人还不得冷死,万物还能生长吗?所以热也为夏天的正气。同时也要注意到,因为热,很容耗伤人体的津液。所以夏天需要补充较多的水分。


3.需要维持湿和热的平衡

湿和热都是夏天的正气,所以二者处于平衡状态。即到了夏天,由于热,湿气蒸腾,弥散于空气中,滋润空气,化成雨后降落地面,又滋润地面。所谓风调雨顺就是既不会热太过,也不会湿太过。若是热太过,就会出现口干、发热等阳暑证的症状。若是湿太过则会出现头昏、头沉、怕冷等阴暑证的症状。


4.夏天湿和热的运动过程

综上所述,可以知道夏天的热和湿的运动过程:


①夏天天气很热,容易产生热证→ ②热气容易耗掉人体的阴液,因此需要补充津液→ ③夏天用温散的食物或者方法让湿气上行,化开湿气,让湿气起到滋润的作用→ ④防止湿气在下,而使身体下部(尤其是脾胃)产生寒冷(湿为阴邪,易伤阳气)。


5.何为春夏养阳?


春夏养阳中的春天养阳暂且不表,单说夏天养阳。通过上面的过程就知道了,夏天养阳主要就是针对两方面,即阳气和水液来说的:


①阳气容易伤阴。处理的办法为补充津液,如此可以多吃西瓜和各种解暑的水果等;


②水液容易寒冷。处理的办法为温化水湿,对此可以用性温的食物,如生姜等。


6.怎么样选择食物


把握了上述二者的机理,就知道能吃什么,不能吃什么,何时该吃什么,同时也不会随便为人所惑。比如有的大夫说自己不能吃西瓜,但是自己吃了西瓜明明感觉到很舒服,吃了以后口不渴了,头不昏了。


当然对于平时自己感到肚子发凉的,则需要配合吃上生姜片等。对既有阴不足,又有湿气的则需要既吃西瓜等补阴,又要吃姜散寒气。唯有灵活应变而已。


7.做好夏季不生病的好习惯


(1)多喝热水。尤其是出汗口渴时更应喝热水。


(2)多吃热汤、热饭。少吃冷饮,少喝冷水。外国人的习惯学不来。


(3)多晒太阳,多运动,多出汗。


(4)出汗后切勿马上吹风吹空调。需要汗消以后再出去走动。


(5)勤换衣服。


(6)多洗热水澡。可除去一天中积累在身体上的寒气。都应该记下来。


8.夏天小病症的治疗


(1)热痱子:夏天出现的热痱子主要为天气由闷热突然变冷,湿气随之减少,然后天气又突然一热造成的。


那么针对此种情况的治疗方法就是,清热利湿,润燥,微散寒。可以用:金银花,连翘,乌梅,甘草,陈皮,滑石各6g,生姜3片,水煎内服。


(2)燥热夹湿咳嗽:对于夏天天气过热导致的燥热咳嗽:其症状表现为:①口鼻干燥,甚至流鼻血,这些均为夏天阳热过盛,津液损伤,燥热产生。②咳嗽声音带有浊音,舌苔发白或者厚腻这些均是有湿气的表现。


处理办法为润燥热,化湿气。方用桑叶6g、浙贝6g、通草3g、白蔻仁(后下)5g、杏仁(后下)5g、瓜蒌皮5g、陈皮6g。水煎内服。一般可以获得较好疗效。


(3)燥热咳嗽:夏秋之交,更是由于燥热过盛而产生燥热咳嗽。正如立秋以后天气燥热,可以用豆豉梨。淡豆豉(药店有售)6g、雪梨1个。流清涕,或打呼噜,鼻塞可以加生姜5片。痰多加上茯苓10g,肺热用梨皮。夜里干咳用冰糖,流清涕就用红糖。将梨切成小块,放入锅中,开锅后小火煎煮10分钟即可。代茶饮。



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